Saltare la corda fa dimagrire? I trucchi per pancia e cosce toniche | Pourfemme

Brucia il grasso della pancia saltando. Saltare la corda fa dimagrire? I trucchi per pancia e cosce toniche

Contenuto

    È molto semplice: gli esercizi con la corda sono facili da imparare e possono sostituire efficacemente anche gli allenamenti tradizionali con o senza pesi più noiosi da praticare.

    orlane aqua svelte scrub snellente

    Forse poi non sapete che, per avere in poco tempo e con gli stessi risultati! Vediamo allora quali sono i 3 migliori esercizi da provare per addominali da star. Corsa sul posto con la corda Correre è una delle attività migliori che esistano per bruciare il grasso addominale. Ecco perché saltare la corda simulando una corsa sul posto è il primo esercizio che dovete abituarvi a svolgere ogni giorno o quasi per preparare il vostro fisico ad avere finalmente splendidi addominali scolpiti e pancia piatta.

    perdita di peso metabolife

    Tutti i consigli per correre in inverno Prendete la corda e cominciate a saltarla stando sul posto, a gambe unite, per 3 minuti; ora continuate per altri 2 minuti saltando alternando le gambe. Nei successivi 5 minuti, saltate la corda spostandovi in avanti, sempre saltando a gambe alternate.

    Fate sempre 20 minuti al giorno.

    come perdere il ventre e il grasso della pancia

    Addominali tradizionali con la corda Sdraiatevi a terra su un tappetino come fareste normalmente per una sessione di addominali tradizionali e piegate le gambe. Passate la corda dietro le ginocchia e avvolgete le due estremità ai polsi, tenendo il resto con le mani.

    come perdere grasso dall interno coscia

    Fate leva sulla corda per alzare le spalle e tornate alla posizione di partenza. Ripetete 10 volte per una serie da 3 ripetizioni. Scoprite anche:.

    buoni bruciagrassi alla gnc