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Come bruciare i grassi con la zumba

Magazine Zumba: 3 mesi per dimagrire A tre mesi dalla prova costume, hai scelto di iscriverti in palestra e vorresti perdere qualche chilo ma sei indeciso su quale corso buttarti?

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Qualunque sia il tuo livello fitness, la Zumba è la scelta adatta. Il motivo? La ricerca ha stabilito che la zumba non è solo divertente ma presenta molti altri benefici.

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Ma elenchiamo tutti i benefici di seguito. Comparata allo jogging o alle altre attività sopra elencate, min di zumba fanno bruciare più calorie.

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Metabolismo misto. Se le calorie consumate sono maggiori di quelle introdotte, si dovrebbe dimagrire ma questa equazione deve essere sostenibile sul piano estetico: una cosa è dimagrire perché si perde massa grassa, altra è perdere peso attraverso il calo della massa magra.

Luglio 12, Buongiorno! Dopo poche lezioni in palestra o a casa saprai destreggiarti in passi di danza, muovere i fianchi a ritmo di musica e saltellare qua e là senza sforzo! I risultati? Un fisico più scolpito, articolazioni più sciolte ed una migliore coordinazione motoria.

Adatta a diversi livelli. La scoperta più interessante è che gli stessi risultati vengono raggiunti a qualsiasi livello di fitness ed è quindi adatta a tutti perché non serve un particolare livello allenante per conseguire gli obiettivi prefissati.

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Allenamento a intervalli. Monitorando la frequenza cardiaca, durante la ricerca, è emerso un tipo di allenamento ad intervalli in cui alta e bassa intensità si alternano. Quindi nei tre mesi che seguono siamo sicuri che riuscirai a raggiungere la tua silhouette! Sotto con la zumba allora!

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