I primi alleati contro le maniglie dell’amore sulla schiena

Come rimuovere il grasso dalla parte superiore della schiena

La nutrizione dovrebbe essere varia e nutriente. Prova a saturare con verdure, frutta, cereali, carne magra e pesce. In nessun caso non morire di fame. Solo una corretta alimentazione aiuterà a ottenere un corpo bello e forte.

Il grasso che si accumula su questa area è uno dei più difficili da eliminare. Di seguito ti elenchiamo degli esercizi mirati che ci permettono di bruciare il grasso su schiena e fianchi.

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Inclinazioni in avanti. Partendo da posizione eretta, inclinati in avanti senza piegare le ginocchia e cercando di toccare il pavimento con la punta delle dita.

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Effettua serie da 15 inclinazioni ciascuna. Inclinazioni laterali.

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Partendo da posizione eretta, solleva un braccio e metti la mano dietro la testa. Effettua 3 serie da 15 inclinazioni laterali per ogni lato.

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Per realizzare questo esercizio è necessario mantenere una posizione eretta mentre lo si effettua. Realizza 2 o 3 serie, partendo da 5 flessioni ciascuna e aumentando man mano che si migliora. Sdraiati a pancia in giù, poi stendi le braccia in avanti e inarca il corpo, sollevando testa, braccia e gambe.

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Tieni le caviglie con le mani, respira profondamente e mantieni la posizione per almeno 30 secondi. Espira, rilassa i muscoli e torna lentamente alla posizione iniziale.

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Effettua 1 serie da secondi. Sdraiati a pancia in giù, stendendo braccia e gambe. Solleva le braccia e le gambe, inarcando leggermente la schiena.

Oggi, invece, vi mostriamo alcuni esercizi per eliminare il grasso della schiena. Il grasso localizzato, leggiamo su Albanesi. Con questi accorgimenti i chili di troppo dovrebbero scomparire in breve tempo.

Mantieni la posizione per qualche secondo, prima di tornare lentamente alla posizione iniziale. Effettua serie da 15 ripetizioni ciascuna. Addominale inversi con palla.

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Sdraiati su una palla da pilates, tenendo le punte dei piedi ben aderenti al pavimento. Metti le mani dietro la testa, solleva e abbassa le spalle e la parte superiore della schiena, mantenendo il collo eretto.

Grasso sulla schiena: eliminarlo con questi esercizi

Effettua serie da 20 ripetizioni ciascuna. Sdraiati a pancia in su, piegando le gambe e poggiando le mani sul pavimento, sopra la testa. Solleva lentamente i fianchi, poi le spalle, inarcando la schiena. Mantieni la posizione per qualche secondo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.

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Effettua 2 serie da 5 secondi ciascuna. Si suggerisce di cominciare a metterlo in pratica dopo qualche giorno di allenamento.

Appetito eccessivo: quali sono le cause? Tuttavia, una zona che molti ignorano essere difficile da rimodellare, è la schiena. Ma come eliminare il grasso sulla schiena? Proprio al di sotto del reggiseno, è possibile notare una zona di grasso che rende la nostra schiena sporgente e visibili delle protuberanze davvero antiestetiche.

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