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Dimagrire anaheim ca, Il CIBO per il CUORE

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    Pinterest I 15 cibi che aiutano a dimagrire e a restare in forma Sempre di corsa per i tanti impegni della giornata, sono molte le persone che mangiano velocemente magari anche in piedi o davanti al computer. La fretta provoca problemi digestivi Mangiare velocemente ha un effetto negativo sulla digestione.

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    La masticazione infatti ha un ruolo fondamentale, è in bocca che inizia il processo digestivo. Se arrivano nello stomaco alimenti di dimensioni non abbastanza ridotte, dimagrire anaheim ca svuotamento gastrico si prolungherà, lo stomaco sarà appesantito e affaticato, la digestione sarà lenta e complicata. Se poi si digerisce male la cena, si avranno degli effetti negativi anche sulla qualità del sonnocon tutti i disturbi che dormire male comporta.

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    Mangiare rapidamente incide su peso e salute Una ricerca presentata durante le Scientific Sessions della Heart Association che si sono svolte a Anaheim, in California, mette in guardia dai rischi di mangiare rapidamente. Quella che sembra solo una cattiva abitudine ha delle pesanti conseguenze sul girovita e sul cuore.

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    Il campione è stato suddiviso in tre gruppi: chi mangiava rapidamente, chi a una velocità media, chi lentamente. Secondo la ricerca, chi mangia di fretta ha inoltre una maggiore probabilità di soffrire di sindrome metabolica, con più fattori di rischio, come pressione e glicemia alta, trigliceridi e colesterolo in eccesso, sovrappeso.

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    Quanto lentamente bisogna mangiare? Mangiare lentamente dovrebbe quindi essere la regola per chi non vuole compromettere il suo stato di salute e desidera restare in forma.

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    Per farlo, bisogna masticare a lungo prendendosi tutto il tempo che serve. Questo perché, oltre ad aiutare la digestioneil cervello recepisce il senso di sazietà con circa 20 minuti di ritardo, per cui mangiando velocemente si rischia di superare abbondantemente il quantitativo di cibo che il corpo realmente necessita.

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