Dimagrire a 60 anni: cosa mangiare per perdere peso | Pourfemme

Il modo migliore per perdere peso dopo i 60 anni. Come Dimagrire a 60 Anni? - Metodi per dimagrire

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    Lascia un commentoLa dieta giusta per dimagrire a 60 anni Dimagrire 60 anni, la dieta è fondamentale fonte di benessere Non è detto che avere 60 anni voglia dire, per forza, essere fuori forma o giù di tono, anzi, sempre più spesso, i sessantenni sono persone attive, piene di vita, che godono di una nuova giovinezza.

    È ormai facile vedere, nella vita quotidiana e non solo tra le star, sessantenni che vantano una forma smagliante, invidiabile anche da parte di persone molto più giovani di loro. In effetti, con il passare degli anni ed i relativi cambiamenti ormonali, è facile che, nonostante una buona alimentazione ed una attività fisica regolare, vi sia comunque un incremendo del peso corporeo.

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    Ogni età ha le proprie specificità e, nonostante ormai a 60 anni inizi una nuova giovinezza, non è certo facile dimagrire come poteva essero a 20 o a 30 anni. A 60 anni, in particolar modo, gli accumuli adiposi attaccano la zona addominale, rendendo la figura poco piacevole e creando notevoli problemi anche alle giunture e, di conseguenza, causando forti fastidi connessi alla deambulazione.

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    Il vero segreto per stare bene, a tutte le età, è muoversi. Il movimento dovrebbe essere un appuntamento quotidiano per ciascuno, una bella camminata, un allenamento anche blando, ma costante, possono dare significativi risultati. Le regole da seguire sono poche e semplici ed, anche, abbastanza intuitive. Di sicuro è più facile continuare a mantenersi in forma se si è già abituati a farlo, per cui il consiglio principale sarebbe quello di partire molto prima dei 60 anni per una rimessa in forma adeguata, ma non è mai troppo tardi per pensare al proprio benessere e, perché negarlo, alla propria bellezza.

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    Al di là, dunque, della questione estetica, la necessità di rimanere in forma o di tornarci fa riferimento ad un quadro ben più importante, quello della salute. La dieta perfetta per questa fascia di età è quella mediterranea, con una sostanziale diminuzione delle calorie e delle sostanze nutrienti.

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    A 60 anni il fabbisogno calorico è di circa 1. Attività soft per i meno allenati o anche più sfidanti per chi, da più tempo, segue da vicino il proprio benessere psicofisico, sono essenziali per mantenere uno standard di vita qualitativamente invidiabile ed una forma fisica che resista alle prove del tempo.

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