Supporti alla motivazione per perdere peso

Imbarazzante perdita di peso

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    I dati possono essere condivisi sui social. Basta inserire i dati relativi alla propria altezza, peso, età, stile di vita e digitare i chili che si desidera perdere.

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    Aiuta il terapeuta ad agire in modo specifico e quindi più efficace nel percorso terapeutico. Se, infine, non intendiamo quella dieta come parentesi temporanea, ma come occasione di cambiare le abitudini alimentari, diventa necessario un mezzo di monitoraggio perché il cambiamento, prima che dalla volontà, parte dalla consapevolezza dei comportamenti.

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    La tecnologia viene in aiuto con svariate applicazioni per smartphone: con esse a gestire meglio la dieta monitorando calorie e attività fisica. Per diventare consapevoli del comportamento alimentare e quindi avere la possibilità di modificare quelle che sono le cattive abitudini che portano a prendere peso, è indispensabile compilare un diario alimentare che deve prevedere due fasi: in prima istanza prevedere cosa, quando e quanto si mangerà il giorno seguente, secondariamente subito dopo aver mangiato per verificare tutto quello che è stato previsto il giorno prima.

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