Migliore pasti sostitutivi dimagranti migliori in 2021: dopo 79 ore di ricerca

Miglior mix di nutrienti per dimagrire

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    Potrai perdere peso soltanto se il consumo di calorie supera le calorie assunte. Aiuta il tuo metabolismo con la dieta per il dimagrimento corretta.

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    Tuttavia questo approccio non è sostenibile.

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    Spesso si eliminano soltanto acqua e muscoli, invece del grasso, più duro da sciogliere. Dovresti mangiare sempre meno per interrompere questo circolo vizioso e continuare a dimagrire. È importante elaborare una dieta che preveda un deficit calorico di massimo calorie rispetto al bilancio energetico totale calcolato.

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    Se hai utilizzato il nostro calcolatore delle calorie, non devi togliere più nulla. Con un deficit calorico di calorie al giorno è possibile eliminare 0,5 chilogrammi di grasso corporeo in una settimana.

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    Un dimagrimento di 0,5 — 0,8 chilogrammi a settimana corrisponde a una perdita di peso sana e costante. Contemporaneamente il corpo deve assumere una quantità di proteine sufficiente. Preferisci alimenti poveri di grassi, ricchi di proteine, come carne di pollo e manzo, pesce, uova o latticini.

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