Diete, cosa non fare per perdere peso in vista dell'estate

Non può perdere peso in estate, Dimagrire in estate: i consigli della nutrizionista - Tanta Salute

In estate si dimagrisce di più?

non può perdere peso in estate

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Per chi oggi ha la fortuna di avere garantito il riscaldamento d'inverno e l'aria condizionata d'estate questa esigenza viene meno.

Quindi l'evidenza di un dimagrimento maggiore in estate va cercata in altre cause, per esempio le giornate sono più lunghe, abbiamo la possibilità di fare più attività fisica, più escursioni, più camminate, la sera si esce più spesso anzichè oziare sul divano.

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In estate tendenzialmente avviene l'opposto, si ha meno fame perchè il metabolismo rallenta e quindi mangiamo meno. Alimentazione In estate siamo predisposti a muoverci di più e a mangiare meno, i sensi di colpa e la prova costume aiutano.

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  6. Con pochi semplici cambiamenti nel tuo stile di vita sarai in grado di confezionare il tuo metodo personale per perdere peso.

Ovviamente questo principio non vale se l'individuo è predisposto ad una vita sedentaria. L'alimentazione in estate, spesso riccha di frutta e verdura, aiuta a perdere peso.

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Inoltre d'estate l'appetito diminuisce, la digestione crea termogenesi e l'organismo lavora per ridurre il calore. D'estate beviamo molto di più e si sa che bere tanta acqua facilita il dimagrimento. Bere molto contribuisce ad eliminare liquidi in eccesso e aiuta ad espellere le tossine.

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Il fattore psicologico Oltre al fattore alimentare, quello psicologico è altrettanto decisivo se si vuole dimagrire. Il sole e le belle giornate tirano su di morale, inoltre alcuni studi dicono che la vitamina D dato dal sole contribuisce a diminuire il peso corporeo.

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Temperatura e sudore La termoregolazione è un processo che serve a mantenere la temperatura corporea costante anche quando quella esterna subisce drastici cambiamenti. Sudando si perdono sali minerali e tanti liquidi, il che contribuisce a bruciare calorie per abbassare la temperatura.

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