La dieta 80/20 (o strategia 80/20)

Perdere peso 80/ 20. Le diete per dimagrire

AperiFit: come dimagrire mangiando i carboidrati giusti

Sono tanti i personaggi del jet set internazionale che hanno scelto questo regime ipocalorico per eliminare i chili in eccesso. Tra questi la top model Gisele Bundchen che ha affermato di essere riuscita a tornare al suo peso forma velocemente grazie ai criteri alimentari imposti da questa dieta.

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Nessun alimento è escluso da questo programma, neppure i dolci più calorici, purchè rientrino nel 20 per cento. In primo luogo è necessario bandire completamente gli alcolici e preferire soltanto bevande naturali come succhi di frutta fatti in casa ed acqua semplice.

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Le caratteristiche dei cibi: quali acquistare? Quindi prestate attenzione alle etichette ed alla provenienza quando acquistate i prodotti. Insomma è il paziente stesso a fare le proporzioni dei cibi e a decidere cosa mangiare ed in quale momento, purchè faccia attenzione a non superare le percentuali imposte. Il percorso deve essere sempre affrontato con la supervisione ed il consiglio di uno specialista in modo da garantire che il regime alimentare possa adattarsi alle proprie esigenze.

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