Mangiare poco o spesso attiva il metabolismo?

Piccoli pasti per dimagrire

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    Vuoi perdere peso? Fai 9 piccoli pasti al giorno Marta Albè 28 Settembre Mangiare poco e spesso potrebbe rappresentare la soluzione ideale per mantenere sotto controllo il peso corporeo, abbassare il colesterolo ed evitare cali di energia nel corso della giornata.

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    Secondo gli esperti, tale distribuzione dei pasti sarebbe in grado di contribuire a moderare la pressione sanguigna nel caso essa risulti eccessivamente elevata. A parità di apporto calorico delle diete, metà dei soggetti presi in considerazione consumavano più di 6 pasti al giorno, mentre la parte restante dei pazienti ne consumava di meno. Non ci riferiamo soltanto ai 3 pasti normalmente considerati come principali, ma anche a colazione, merenda e spuntini.

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    Dal confronto è risultato come il secondo gruppo presentasse una pressione sistolica più elevata, rispetto alla categoria formata da coloro piccoli pasti per dimagrire consumavano un numero maggiore di pasti durante il giorno. Il loro peso corporeo risultava inoltre di gran lunga superiore.

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    Secondo uno studio condotto da parte della Mastricht Universityconsumare 4 pasti al giorno non eccessivamente abbondanti contribuirebbe ad accelerare il metabolismo e ad evitare il rischio di obesità. Consumare dai 6 ai 9 piccoli pasti al giorno, a parere degli esperti, potrebbe dunque rappresentare la soluzione ideale per mantenere il proprio peso, i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna sotto controllo.

    Marta Albè.

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