11 Motivi per cui non si può perdere peso nonostante la dieta

Ragioni per non perdere peso

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    Sono quelle che si ingeriscono senza saperlo, seguendo vecchie e radicate abitudini. Due cucchiaini di zucchero nel caffè, che vuoi che sia?

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    Lo stesso vale per succhi di frutta e bevande gassate, o per le caramelle sgranocchiate sovrappensiero davanti al pc. La totale assenza di esercizio fisico comporta un inevitabile impigrimento del metabolismo, che riduce drasticamente la capacità di bruciare le calorie introdotte.

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    Meglio una dieta semplice, basata su alimenti comuni e perfino su panini e piatti freddi. La ripetizione ossessiva e rigida di tre o quattro cibi sempre uguali farebbe perdere a chiunque la forza di volontà. Una strategia vincente per il dimagrimento deve invece puntare sulla varietà, proponendo piatti sani ma gustosi, e consentendo di sostituirli a piacimento con altri equivalenti, senza danneggiare il corso della dieta.

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    Per chi voglio dimagrire? Se la propria motivazione è legata al giudizio degli altri — il partner, gli amici, i colleghi o i vicini di ombrellone — prima o poi la forza di volontà vacillerà.

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    Il segreto per non perdere convinzione è invece riportare al centro se stessi, concedersi più tempo, volersi più bene. Solo a quel punto i chili inizieranno a scomparire!

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    Poter contare sul supporto di una persona vicina è fondamentale per affrontare una sfida complicata come quella del dimagrimento.