Dieta mediterranea: cos'è e perché funziona?

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A dispetto di molte mode alimentari che periodicamente vengono fuori, la dieta mediterranea, se impostata correttamente e se seguita secondo i suoi canoni originari, si è rivelata essere una delle diete più efficaci nel perdere peso preservando la salute.

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Sebbene apparentemente possa sembrare semplice, occorre specificare che le diete ipocaloriche per perdere peso non vanno mai intraprese per iniziativa personale ma devono sempre essere prescritte da un medico specializzato in nutrizione umana. In tale contesto che ruolo hanno gli integratori alimentari?

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Qui il discorso si fa abbastanza complesso in quanto, nonostante le numerose pubblicità, sono pochi gli integratori che davvero danno un qualche beneficio nella perdita di peso. In commercio si trova di tutto, ed è difficile orientarsi. Vista dimagrante in questo caso la raccomandazione è quella di affidarsi al medico e a prodotti validati vista dimagrante Ministero della Salute.

Tra i pochi integratori che possiedono una reale efficacia, i cui effetti sono stati validati, ci sono quelli a base di foglie di olivo.

Ecco allora quali sono i benefici di questo prodotto sul dimagrimento. Di seguito i principali vista dimagrante delle foglie di olivo. Migliorano il metabolismo dei grassi I benefici delle foglie di olivo vengono studiati da ormai diversi anni.

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Proprio una ricerca italiana Capasso — Grandolini, ha rilevato che tale effetto è dovuto alla presenza vista dimagrante foglie di acidi grassi polinsaturi, in particolare di acido linoleico.

Il tutto è stato validato ed accertato dal Ministero della Salute, tanto che sugli integratori a base di foglie di olivo viene spessa indicata questa certificazione. E i benefici delle foglie di olivo sul dimagrimento non bruciare il grasso della coscia femminile qui.

I liquidi in eccesso, come risaputo, sono anche alla base della cellulite.

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In questo modo avviene la liberazione dei grassi dai tessuti. Meno cellulite e liquidi in eccesso. Le foglie di olivo sono importanti da questo punto di vista, perché vengono spesso utilizzate come digestivo naturale e per trattare reflusso e gastriti.

È sufficiente assumere un bicchierino di infuso di foglie di olivo per notare un immediato sollievo.

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Altri benefici delle foglie di olivo sulla salute Le foglie di olivo possiedono anche tanti altri benefici per la nostra salute. Non essendo possibile elencarli tutti, ci limiteremo qui a ricordarne i più importanti.

Questi benefici sono esercitati dagli estratti acquosi della pianta, che si comporta come vasodilatatrice sulla pressione massima, equilibrando al contempo i valori della minima.

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In pratica, le foglie di olivo sono capaci di abbassare il valore delle lipoproteine a bassa densità cioè LDL, colesterolo cattivodando vita ad un conseguente aumento di quelle ad alta densità HDL, colesterolo buonodiminuendo quindi il rischio cardiovascolare. Questo permette di prevenire il diabete di tipo 2.

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Il medico di base o lo specialista vanno comunque sentiti prima di assumere qualsiasi integratore, anche naturale, soprattutto nel caso in cui si soffra di patologie importanti.

La regressione dei sintomi si ha, comunque, di solito dopo 24 ore dalla loro comparsa.

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Come assumerle dosi consigliate La migliore modalità per assumere le foglie di olivo, tra i vari formati disponibili tisane, capsule, ecc.

La dose consigliata è di 70 ml al giorno, da assumere a digiuno al mattino. Gli effetti sul metabolismo si noteranno già dopo le prime settimane di utilizzo, quando ci si sentirà pieni di energia.

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Il nostro consiglio è di non affidarsi al fai da te, in quanto sbagliare le dosi e le modalità significherebbe anche rischiare di far male alla propria salute. Meglio dunque affidarsi a preparazioni già pronte, confezionate da aziende serie e di comprovata esperienza.

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