Dimagrire in fretta: come perdere 5 kg in 1 settimana? Dieta consigli

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    MERCOLEDI Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali meglio se integrali e caffè non zuccherato ; Pranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino; Cena: pesce cucinato al forno o, se preferite, grigliato e verdura mista poco condita. GIOVEDI Colazione: un succo di frutta fresca e 3 fette integrali con marmellata; Pranzo: verdura mista poco condita e un gelato di frutta; Cena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio e pomodoro se preferite.

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    VENERDI Colazione: un caffè accompagnato con 2 fette biscottate integrali; Pranzo: un trancio di pizza e per finire un frutto; Cena: una fettina di carne bianca pollo, tacchino, coniglio e un contorno di insalata poco condita. Regole da seguire per perdere peso Evitate lo zucchero, preferite il miele o la stevia. Evitate il sale, al suo posto potete usare spezie o succo di limone.

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    A metà mattina e a metà pomeriggio potete mangiare due frutti a scelta. Se abbinate dello sport come la corsa, la camminata veloce o il nuoto otterrete dei risultati ancora migliori.

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