5 esercizi per dimagrire schiena e sotto le ascelle

Perdere peso sotto le ascelle

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Tuttavia sia per una questione estetica, sia per motivi di salute, è importante perdere i kg di troppo. Oggi ci concentriamo sugli esercizi per dimagrire schiena e sotto le ascelle, due parti del corpo fin troppo trascurate.

Riferimenti Le persone ingrassano in tutto il corpo e la zona sotto le braccia non fa eccezione. Sfortunatamente non è possibile perdere massa grassa in maniera localizzata; tuttavia, grazie a una routine che abbini esercizio fisico e un'adeguata alimentazione, puoi ridurre l'evidenza di questi depositi adiposi.

Vi servono solo i giusti esercizi che devono essere seguiti con costanza. Ecco quali esercizi potete fare per risolvere il problema e pensare già alla bella stagione in arrivo.

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Ovviamente dei vestiti che mettono in risalto il vostro corpo. E se il vostro fisico non è al massimo? Ecco gli esercizi indicati per perdere peso sulla schiena e sotto le ascelle.

5 esercizi per dimagrire schiena e sotto le ascelle

A Il primo esercizio è ideato per farvi perdere peso proprio sulla schiena. Quindi basta con i rotolini!

La posizione è semplice, le ginocchia devono rimanere appoggiate sul materassino. Lo stesso vale per la mani, per la precisione i palmi.

Ebben non sarà il sole nè il caldo a sciogliere il grasso in eccesso ma il costante esercizio fisico: vi suggeriamo gli esercizi specifici per sciogliere i grassi in eccesso nella zona ascellare. Nascosto da pesanti vestiti le forme arrotondate si mimetizzano nascondendosi. Tuttavia rimangono e sono evidenti. Oggi ci concentriamo sul grasso relativo alla zona ascellare, una zona non semplice da trattare ma che puo' essere "asciugata" attraverso un allenamento costante e specifico.

Potete comunque cominciare con 5 movimenti. Passate a dieci dopo una settimana di esercizio giornaliero. Quindi schiena su come primo movimento e pancia giù, come secondo passaggio.

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Semplicissimo no? Muscoli lombari Perdere peso sotto le ascelle lombari Il secondo esercizio è utile per i muscoli lombari. Dopotutto anche loro devono lavorare no? Appena siete pronti assumete la posizione in cui la pancia rimane sul materassino.

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Quindi appena distesi muovete la braccia, queste devono andare in avanti. In questo esercizio è importante che le spalle tocchino le orecchie. Le gambe devono sempre poggiare sul suolo.

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Anche in questo caso cominciare con 5 movimenti, fatta la ripetizione potere continuare con gli altri esercizi. Dimagrire la schiena con le flessioni Questo è un altro esercizio sempre mirato a farvi dimagrire sulla schiena ovvero a ridurre i rotolini presenti.

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La posizione è la stessa del primo esercizio. Tuttavia lo potete alternare con il secondo, quindi fare il primo, il secondo appunto che è per i muscoli lombari e dopo questo!

5 esercizi per dimagrire schiena e sotto le ascelle

La posizione quindi che dovete assumere e ripetere per almeno 5 volte è la seguente. Pancia verso il suolo e gambe distese.

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Le mani sulla nuca i palmi e cercate di sollevare il torso senza esagerare, ovvero fatelo ma non più delle vostre possibilità altrimenti il mal di schiena è assicurato. Tornate come prima e ripetere la mossa. Tonificare le braccia Questo è un esercizio simile alla panca. Ovvero quando siete in palestra e poggiate la schiena appunto sulla panca, mentre utilizzando tutte e due le braccia sollevate il bilanciere con i pesi.

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Dovete fare una cosa simile, la differenza e che sarete distesi a terra sul materassino e al posto del bilanciere dovete utilizzare dei manubri leggeri. Simulate quindi lo stesso movimento che dovreste fare con il bilanciere quando siete sulla panca.

Meno grasso sulla zona lombare Qui dovete muovere la schiena verso destra e poi verso sinistra.

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Quindi, dovete stare in piedi ed eseguire il movimento con attenzione. Ricordatevi di mantenere le mani proprio dietro la testa. La schiena dritta fino a quando non siete pronti per eseguire i movimenti appena illustrati.

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